365app

NEWS CENTER

 

 
 
佛山市中医院医学康复科副主任谢韶东:准备活动不充分,注意力不:365app官方下载
作者: 365app 发布时间: 2021-05-10
本文摘要:365app,365app官方下载,365app下载手机版,谢韶东指出,如果剧痛休息不能缓解,同时听到卜的声音,有损伤感,伴有肿胀和硬结,局部发热,表示伤口渗出,是损伤出血的炎症反应,十有八九是肌肉拉伤。除了第一次运动前做好充分的运动准备外,中场休息后再次运动时也要注意热身,使身体局部温度与人体中心的温度基本一致,避免寒冷刺激使肌肉血液循环缓慢,放松的肌肉群逐渐进入应激状态,适应继续运动的需要。

佛山市中医院医学康复科副主任医生谢韶东表示,准备活动不充分,注意力不集中,场所硬,动作过猛或粗暴,特别是瞬间某组肌肉运动强烈,其他肌肉失衡等因素可能引起肌肉拉伤。对于中老年人来说,由于肌肉弹性减弱,身体和关节活动的灵活性降低,有时突然的动作不强,肌肉也有可能受伤。

肌肉损伤

这是因为肌肉收缩超过肌肉本身的负荷能力。运动中突然发生的肌肉损伤和肌肉损伤的共同特征是疼痛严重,但肌肉损伤可以在对抗动作和休息一段时间后自无需治疗,肌肉损伤需要骨伤科医生处理。谢韶东指出,如果剧痛休息不能缓解,同时听到卜的声音,有损伤感,伴有肿胀和硬结,局部发热,表示伤口渗出,是损伤出血的炎症反应,十有八九是肌肉拉伤。

肌肉损伤

肌肉受伤后,应冷却、制动、加压包扎,不得用热敷和手按摩局部硬结,以免加重损伤和出血,及时送往医院,必要时接受手术治疗。民间有冬练三九的习惯,医生注意到冬天锻炼时必须采取全身肌肉的保温措施,出汗后衣服也不能脱得太快。除了第一次运动前做好充分的运动准备外,中场休息后再次运动时也要注意热身,使身体局部温度与人体中心的温度基本一致,避免寒冷刺激使肌肉血液循环缓慢,放松的肌肉群逐渐进入应激状态,适应继续运动的需要。

肌肉损伤


本文关键词:365app,谢韶东,动作,肌肉拉伤,肌肉

本文来源:365app-www.robelproductions.com